вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, ряженка- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, козинаки- 120.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 35.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1684.365 жиры:72.4 г. белки: 51.93 г. углеводы: 260.83 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 700.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин Е: 21.77 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 5.72 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 199.54 мг.
Натрий: 839.35 мг. Фосфор: 1.07 г.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин С: 5 мг.
Холестерин: 33.02 г. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Сера: 189.71 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru