вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, форель свежая- 75.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.13 жиры:22.74 г. белки: 77.14 г. углеводы: 118.23 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 236.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин РР: 15.52 мг.
Витамин С: 32.1 мг. Железо: 93.68 мг.
Калий: 3.87 г. Кальций: 735 мг.
Магний: 776.6 мг. Натрий: 318.5 мг.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 127 мг.
Хлор: 301.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru