вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Картофельная запеканка с фаршем- 250.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, груша- 270.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.868 жиры:45.833 г. белки: 54.45 г. углеводы: 107.55 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 591.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.09 мг. Витамин Н: 9.99 мкг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 54.58 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 12.69 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 552.63 мг. Магний: 108.37 мг.
Натрий: 558.95 мг. Фосфор: 473.84 мг.
Холестерин: 30.2 мг. Сера: 54.23 мг.
Хлор: 403.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru