вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, семечки- 40.00 гр, батон- 30.00 гр, селедка жирная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.926 жиры:66.537 г. белки: 50.12 г. углеводы: 80.57 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1504.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 4.38 мкг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 121.78 мг.
Железо: 37.05 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 288.8 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 199.8 мг. Хлор: 491.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 8.04 мкг.
Холестерин: 61.6 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru