вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.6 жиры:53.7 г. белки: 51.05 г. углеводы: 5.4 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1372.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 9.8 мг.
Витамин С: 5 мг. Железо: 28.9 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 577.2 мг.
Магний: 371.4 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 655.3 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 201 мг. Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru