вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, обед: креветки вареные- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, яйцо- 55.00 гр, полдник: авокадо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.942 жиры:22.815 г. белки: 44.98 г. углеводы: 61.8 г.

съедено еды: 717 гр. , воды в рационе: 541.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин РР: 5.03 мг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 494.91 мг.
Магний: 138.3 мг. Натрий: 494.26 мг.
Фосфор: 656.11 мг. Витамин А: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 38.15 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Холестерин: 326 мг. Сера: 361.9 мг.
Хлор: 394.8 мг. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru