вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сдоба- 50.00 гр, торт с фруктами- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.32 жиры:38.6 г. белки: 47.25 г. углеводы: 171.85 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3780.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 37.6 мг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 768 мг. Магний: 164.95 мг.
Натрий: 366.75 мг. Фосфор: 788.2 мг.
Сера: 244.45 мг. Хлор: 528.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru