вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 17.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 371.868 жиры:8.125 г. белки: 12.81 г. углеводы: 71.18 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 422.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин РР: 2.68 мг.
Витамин С: 16.73 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 297.39 мг. Магний: 123.42 мг.
Натрий: 158.64 мг. Фосфор: 291.84 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 66.1 мг.
Хлор: 607.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.88 мг.
Витамин Н: 2.12 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru