вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, капустные котлеты- 240.00 гр, булочка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1459.51 жиры:69.904 г. белки: 64.9 г. углеводы: 152.92 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1723.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 22.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.15 мг. Витамин С: 152.27 мг.
Железо: 17.96 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 257.26 мг.
Натрий: 875.85 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 220.66 мг. Хлор: 642.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru