вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.3 жиры:79.8 г. белки: 109.9 г. углеводы: 15.3 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1219.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.5 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 10.2 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 176.4 мг. Натрий: 1.42 г.
Фосфор: 1.51 г. Холестерин: 591 мг.
Сера: 261 мг. Хлор: 476 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru