вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: семга- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 328.08 жиры:13.77 г. белки: 34.85 г. углеводы: 11.3 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1477.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 4.75 мг.
Железо: 18.1 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 449.75 мг. Магний: 179.25 мг.
Натрий: 196.65 мг. Фосфор: 628.8 мг.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 440 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 72.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru