вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр плавленый- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 40.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.368 жиры:23.304 г. белки: 27.96 г. углеводы: 97.17 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 202.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 16.52 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 6.01 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 8.09 мг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Железо: 3.64 мг.
Калий: 473.4 мг. Кальций: 458.9 мг.
Магний: 58.35 мг. Натрий: 497.17 мг.
Фосфор: 505.75 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 37.7 мг. Хлор: 225.1 мг.
Йод: 5.77 мкг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru