вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 270.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, брынза- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949 жиры:23.915 г. белки: 99.21 г. углеводы: 89.83 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1096.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.09 мг.
Витамин С: 5.48 мг. Витамин B12: 5.93 мкг.
Железо: 2.59 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 183.55 мг.
Натрий: 909.7 мг. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 41.65 мг. Хлор: 953.5 мг.
Сера: 227.35 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru