вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.142 жиры:35.343 г. белки: 36.36 г. углеводы: 62.43 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 793.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Витамин РР: 8.96 мг. Витамин С: 30.59 мг.
Железо: 19.59 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 365.9 мг. Магний: 150.7 мг.
Натрий: 333.51 мг. Фосфор: 525.07 мг.
Сера: 216.9 мг. Хлор: 209.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru