вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, ессентуки- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.739 жиры:16.041 г. белки: 19.89 г. углеводы: 103.55 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1231.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.33 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 9.41 мкг. Витамин РР: 3.87 мг.
Витамин С: 70.88 мг. Железо: 12.29 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 322.29 мг.
Магний: 2.33 г. Натрий: 795.54 мг.
Фосфор: 351.06 мг. Сера: 45.8 мг.
Хлор: 455.6 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин А: 1.04 мг. Холестерин: 3.21 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru