вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 115.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, тунец- 180.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.155 жиры:24.06 г. белки: 73.97 г. углеводы: 22.78 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 442.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин РР: 19.96 мг.
Витамин С: 32.44 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 557.3 мг. Магний: 124.75 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 882.9 мг.
Холестерин: 74.15 мг. Сера: 445.55 мг.
Хлор: 678 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru