вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 10.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, вино красное- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, капуста отварная с маслом- 300.00 гр, козинаки- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.9 жиры:54.52 г. белки: 34.47 г. углеводы: 38.93 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1483.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 2.28 мкг. Витамин Е: 3.03 мг.
Витамин Н: 1.37 мкг. Витамин РР: 9.6 мг.
Витамин С: 136.95 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 1.81 г.
Калий: 2.51 г. Кальций: 638.34 мг.
Магний: 232.85 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 654.39 мг. Хлор: 329.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Холестерин: 16.8 мг. Сера: 88.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru