вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.395 жиры:47.769 г. белки: 80.9 г. углеводы: 84 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2123.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.58 мг. Витамин С: 437 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 737.45 мг. Магний: 189.5 мг.
Натрий: 353.85 мг. Фосфор: 724.18 мг.
Сера: 177 мг. Хлор: 885.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru