вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.28 жиры:26.07 г. белки: 20.95 г. углеводы: 18.6 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1585.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 6.3 мг.
Витамин С: 22.75 мг. Железо: 18.8 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 497.25 мг.
Магний: 174.15 мг. Натрий: 192.45 мг.
Фосфор: 542.1 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 146.6 мг.
Хлор: 338.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru