вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): лук репчатый, луковица- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 45.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, сардины консервирован. в масле- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, горошек зеленый консер.- 30.00 гр, омлет- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.209 жиры:41.868 г. белки: 28.61 г. углеводы: 28.51 г.

съедено еды: 426 гр. , воды в рационе: 250.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.38 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 233.2 мг. Натрий: 260.72 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Витамин С: 32.43 мг. Магний: 94.66 мг.
Фосфор: 501.71 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 10.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 328.2 мг. Хлор: 341.94 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 6.24 мкг.
Витамин Д: 2.36 мкг. Холестерин: 604.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru