вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 299.33 жиры:4.45 г. белки: 29.74 г. углеводы: 39.53 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 463.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин РР: 2.59 мг.
Витамин С: 73.1 мг. Железо: 5.02 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 281.5 мг.
Магний: 116 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 388.4 мг. Сера: 46 мг.
Хлор: 271.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.32 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru