вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, крабовые палочки- 300.00 гр, слива- 300.00 гр, вобла- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.949 жиры:14.79 г. белки: 86.45 г. углеводы: 163.62 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1220.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 6.34 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 12.58 мг. Витамин С: 153.8 мг.
Железо: 12.43 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 326.56 мг. Магний: 179 мг.
Натрий: 266.03 мг. Фосфор: 581.2 мг.
Сера: 271.9 мг. Хлор: 826.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru