вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, язык говяжий- 200.00 гр, вино белое полусухое- 1000.00 гр, вода- 2000.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1536.64 жиры:36.72 г. белки: 83.56 г. углеводы: 41.23 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 3599.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 5.42 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 191.25 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 5.01 г. Калий: 2.54 г.
Кальций: 883.5 мг. Магний: 294.5 мг.
Натрий: 531.2 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 26.5 мг. Сера: 102.5 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru