вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 115.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, рассольник- 200.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр, путассу- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.655 жиры:85.88 г. белки: 68.35 г. углеводы: 62.23 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 902.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин РР: 7.33 мг.
Витамин С: 110.54 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 236.85 мг.
Натрий: 4.52 г. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 5.75 мг. Сера: 350.55 мг.
Хлор: 1.54 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.23 мг.
Витамин Н: 8.03 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru