вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.35 жиры:11.78 г. белки: 14.02 г. углеводы: 57.22 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 263.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 11.26 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 1.47 мг. Калий: 678 мг.
Кальций: 400.8 мг. Магний: 85.3 мг.
Натрий: 461.5 мг. Фосфор: 348.4 мг.
Сера: 49.3 мг. Хлор: 309.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru