вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, активиа 2.2%- 80.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, горбуша- 70.00 гр, шампанское- 200.00 гр

двойной завтрак это зло((( Много занималась и переборщила за завтраком... все на ужин вода...

ИТОГ:

ккал.: 1439.75 жиры:56.75 г. белки: 85.97 г. углеводы: 118.37 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 425.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 8.3 мг.
Витамин РР: 16.76 мг. Железо: 812.74 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 970.7 мг.
Магний: 368.1 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 1.44 г. Сера: 454 мг.
Хлор: 838.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 103.28 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 59.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru