вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 50.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, перец (сладкий)- 135.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, спагетти вареные- 50.00 гр, говядина фарш тушеный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.426 жиры:41.867 г. белки: 17.19 г. углеводы: 13.09 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 242.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Витамин С: 343.64 мг. Железо: 8.95 мг.
Калий: 734.01 мг. Кальций: 87.31 мг.
Магний: 67.71 мг. Натрий: 590.15 мг.
Фосфор: 256.08 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 96.8 мг.
Хлор: 135.97 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru