вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (07:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак (10:20): творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 185.132 жиры:3.386 г. белки: 26.03 г. углеводы: 13.47 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 563.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 2.09 мг.
Железо: 1.07 мг. Кальций: 254 мг.
Натрий: 95.18 мг. Фосфор: 302.3 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Калий: 349.4 мг. Магний: 48.2 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 225 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Сера: 29 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru