вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 120.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, горбуша- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.24 жиры:29.49 г. белки: 59.95 г. углеводы: 26.45 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 469.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 7.94 мг.
Витамин С: 50.22 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Железо: 2.61 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 149.5 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 969.2 мг.
Холестерин: 130.5 мг. Сера: 389.9 мг.
Хлор: 642.5 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru