вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр, перекус 1 (11:20): творог нежирный- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, обед (13:30): семга- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.931 жиры:21.598 г. белки: 90.76 г. углеводы: 36.36 г.

съедено еды: 973 гр. , воды в рационе: 613.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 3.6 мг. Витамин РР: 81.52 мг.
Железо: 20.33 мг. Кальций: 463 мг.
Натрий: 133.09 мг. Фосфор: 1.21 г.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин С: 2.7 мг. Калий: 934.3 мг.
Магний: 79.9 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.55 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Холестерин: 80 мг. Хлор: 360 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Сера: 14.5 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru