вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, морковь- 225.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 450.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, Активия кефирная- 580.00 гр

ведём здоровый образ жизни... Только пузико мешает :)

ИТОГ:

ккал.: 1649.485 жиры:30.42 г. белки: 90.16 г. углеводы: 250.67 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 492.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.67 мг. Витамин B1: 2.32 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В6: 4.77 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 27.83 мг.
Витамин РР: 11.91 мг. Витамин С: 64.31 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 33.61 мг.
Калий: 4.98 г. Кальций: 714.75 мг.
Магний: 525.2 мг. Натрий: 599.5 мг.
Фосфор: 1.63 г. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 6.81 мг. Сера: 530.2 мг.
Хлор: 547.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru