вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.863 жиры:22.89 г. белки: 25.59 г. углеводы: 177.27 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1611.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 31.04 мг.
Железо: 15 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 467.55 мг. Магний: 260.8 мг.
Натрий: 538.84 мг. Фосфор: 918.38 мг.
Сера: 191.2 мг. Хлор: 614.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru