завтрак (09:30): творог нежирный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, чернослив- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (12:00): помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 10.00 гр, полдник (16:45): отруби- 2.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин (21:20): помидор- 100.00 гр, цыплята вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 712.155
жиры:44.826 г.
белки: 47.15 г.
углеводы: 59.98 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 1319.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 712.155