вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): омлет- 150.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 90.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 250.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.067 жиры:37.017 г. белки: 44.85 г. углеводы: 76.24 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 441.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.31 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 292.05 мг. Натрий: 359.39 мг.
Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 4.33 мг.
Витамин С: 63.11 мг. Магний: 142.63 мг.
Фосфор: 588.38 мг. Витамин В6: 2.38 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.52 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.15 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 549.53 мг.
Сера: 317.44 мг. Хлор: 830.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru