вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.249 жиры:9.214 г. белки: 20.31 г. углеводы: 96.01 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1650.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 5.11 мкг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 13.75 мг.
Железо: 20.69 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 288.1 мг. Магний: 292.2 мг.
Натрий: 120.48 мг. Фосфор: 562.96 мг.
Сера: 136.7 мг. Хлор: 203.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru