вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 64.00 гр, чиабитта- 29.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог обезжиреный- 100.00 гр, чудо йогурт 3,5% классический- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.293 жиры:23.818 г. белки: 26.07 г. углеводы: 46.19 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 209.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Е: 27.57 мг.
Витамин РР: 0.17 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 1.04 мг. Калий: 124.19 мг.
Кальций: 85.87 мг. Магний: 13.74 мг.
Натрий: 36.89 мг. Фосфор: 71.63 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.7 мкг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин С: 1.13 мг. Сера: 18.66 мг.
Хлор: 72.2 мг. Йод: 5.96 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru