вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.95 жиры:17.65 г. белки: 48.77 г. углеводы: 5.86 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 350.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 2.24 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 1.65 мг. Калий: 794.8 мг.
Кальций: 198.15 мг. Магний: 74.15 мг.
Натрий: 106.65 мг. Фосфор: 392.1 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 23.2 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru