вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): вареники с картофелем- 150.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, омлет- 155.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.442 жиры:32.098 г. белки: 32.18 г. углеводы: 82.46 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 309.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.48 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 276.41 мг. Натрий: 236.8 мг.
Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 9.15 мг.
Витамин С: 59.38 мг. Магний: 116.31 мг.
Фосфор: 565.49 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.35 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 284.2 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 567.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru