вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, вино белое сладкое- 100.00 гр, палтус- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, памелло- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.28 жиры:34.52 г. белки: 32.64 г. углеводы: 58.26 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1411.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.17 мг. Витамин B1: 10.33 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 4.54 мг. Витамин РР: 8.25 мг.
Витамин С: 77.18 мг. Железо: 4.96 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 550.8 мг.
Магний: 186.1 мг. Натрий: 289.8 мг.
Фосфор: 644.5 мг. Сера: 196.3 мг.
Хлор: 517.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин Е: 0.93 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 25.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru