вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, фасоль консерв.- 200.00 гр, бутерброд с икрой- 50.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, салат цезарь- 300.00 гр, торт- 30.00 гр, огурец соленый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2997.575 жиры:125.08 г. белки: 148.97 г. углеводы: 325.1 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 727.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 3.24 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.92 мг.
Витамин С: 33.07 мг. Витамин B12: 4.63 мкг.
Железо: 36.69 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 563.65 мг.
Натрий: 5.41 г. Фосфор: 2.8 г.
Холестерин: 226.5 мг. Хлор: 946.4 мг.
Сера: 600.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 56.4 мг. Витамин Д: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru