вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.014 жиры:9.166 г. белки: 103.09 г. углеводы: 148.6 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 4002.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 183 мг.
Железо: 25.73 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 444.75 мг.
Натрий: 521.57 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 118.85 мг. Хлор: 804.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru