вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): груша- 205.00 гр, ужин (19:00): сметана 20 %- 20.00 гр, лосось малосолёный- 80.00 гр, пельмени- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.322 жиры:31.642 г. белки: 37.01 г. углеводы: 88.01 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 189.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.52 мг. Калий: 513.56 мг.
Кальций: 90.94 мг. Натрий: 41.51 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 0.79 мг.
Витамин С: 11.01 мг. Магний: 57 мг.
Фосфор: 102.68 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Сера: 12.3 мг. Хлор: 14.05 мг.
Йод: 3.45 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru