вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, корица- 5.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 8.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, хурма- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1450.7895 жиры:44.4555 г. белки: 135.12 г. углеводы: 137.76 г.

съедено еды: 4.77 кг. , воды в рационе: 3975.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 2.1 мг.
Витамин В2: 4.32 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 89.45 мг.
Железо: 22.77 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 2.5 г. Магний: 402.75 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.98 г.
Сера: 184.65 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 8.8 мкг.
Холестерин: 116.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru