вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 70.00 гр, вареники из творога со сметаной- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1825.143 жиры:116.487 г. белки: 63.67 г. углеводы: 173.51 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1521.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 177.04 мг.
Железо: 14.1 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 548.54 мг. Магний: 190 мг.
Натрий: 263.26 мг. Фосфор: 940.47 мг.
Сера: 287.67 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.58 мкг.
Витамин B12: 2.07 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru