вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 330.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, молоко 3.2%- 170.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, индейка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1633.083 жиры:92.817 г. белки: 135.52 г. углеводы: 74.94 г.

съедено еды: 4.37 кг. , воды в рационе: 3754.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.55 мг. Витамин С: 42.11 мг.
Железо: 24.39 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 275.25 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.95 г.
Сера: 772.95 мг. Хлор: 981.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.88 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 88.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru