вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 90.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, горбуша- 125.00 гр, груша- 120.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, сок морковный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.515 жиры:32.635 г. белки: 89.16 г. углеводы: 36.82 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 447.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.38 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.8 мг.
Витамин С: 16.13 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 148.2 мг.
Натрий: 852.9 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 116.15 мг. Хлор: 547.95 мг.
Сера: 283.5 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru