вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

все это сбила блендером, такая вкуснятина получилась, правда очень много, я даже не доела:)))

ИТОГ:

ккал.: 381.26 жиры:22.8 г. белки: 19.51 г. углеводы: 26.15 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 136.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 9.91 мкг.
Витамин РР: 0.49 мг. Витамин С: 2.85 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 0.81 мг. Калий: 334.5 мг.
Кальций: 332.8 мг. Магний: 44.6 мг.
Натрий: 121 мг. Фосфор: 358.6 мг.
Холестерин: 73.5 мг. Сера: 43.7 мг.
Хлор: 320.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru