вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.898 жиры:42.471 г. белки: 18.25 г. углеводы: 65.81 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 185.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 88.3 мг. Железо: 14.93 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 213.45 мг.
Магний: 107.59 мг. Натрий: 164.37 мг.
Фосфор: 303.72 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 3.53 мкг.
Сера: 177.67 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru