вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 80.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, окунь речной- 60.00 гр, камбала- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.851 жиры:11.375 г. белки: 35.49 г. углеводы: 67 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1179.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 4.82 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 136.8 мг.
Железо: 6.62 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 264.35 мг. Магний: 132 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 469.32 мг.
Сера: 16.2 мг. Хлор: 261.6 мг.
Йод: 2.8 мкг. Холестерин: 72 мг.
Витамин B12: 0.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru