вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 170.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, Активия- 290.00 гр, Активия кефирная- 125.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Удручённо смотрю на свой животик.... Толстенький и складчатый...

ИТОГ:

ккал.: 773.629 жиры:33.281 г. белки: 36.1 г. углеводы: 86.7 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 525.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин РР: 2.97 мг.
Витамин С: 182.5 мг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 532.4 мг.
Магний: 173.15 мг. Натрий: 328.3 мг.
Фосфор: 538.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 444.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 242.1 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru